職場に行く時いつも膨大なプレッシャーを感じています
責任のある仕事なので「ミスをしたらどうしよう」「途中で気分がわるくなったら？」と様々なことを考えています
ですが昨日見たヨガの動画で呼吸の仕方をちょっとだけ学びました
鼻に冷たさを感じるくらいに空気を通して腹式呼吸をする感じです
それを仕事中ちょこちょこやっていました
すると仕事中呼吸に意識する時間が増えてちょっとだけ気が紛れたのです
ほんのささいなことですが、これがほんのちょっとのリラックスに向かっていって1日乗り切れました
仕事のことばかり気にして気を張り詰めるより、ちょっと気軽に考えて呼吸に意識するくらいが丁度良いのかもしれません
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